¿Cómo prevenir las caídas en los adultos mayores?

Escrito por el Dr. Miguel Ángel Carrasco.

Al respecto, se aconseja  del hogar un sitio más seguro es importante:

1.- Asegurarse de que tenga buena iluminación, la luz de casa debe ser brillante para evitar que la personas tropiece  con los objetos de casa que son difíciles de ver.  Es aconsejable también instalar luces nocturnas en su dormitorio, hall y cuarto de baño.

2.- Las alfombras deben estar firmemente sujetas al suelo o disponer de superficie antideslizante.

3.- Los cables eléctricos no deben estar en el suelo.

4.- Es convenientes poner barandillas en su cuarto de baño, para uso en bañera, ducha y retrete.

5.- El adulto mayor no debe utilizar escaleras sin barandillas.

6.- En la cocina todo ha de estar al alcance del adulto mayor.

7.- Usar zapatos antideslizantes y de taco bajo.

8.- Es importante también que visite a su médico una vez al año y consultar  si percibe  disminución de la visión y mareos.  Además, es conveniente que refiera al médico si observa algún efecto secundario al tomar sus medicamentos.

9.- Finalmente, al despertarse por la mañana o por la noche al utilizar el cuarto de baño siéntese en el borde de la cama durante unos minutos antes de ponerse en pie.